[ 臉型提早老化 ] 緊盯電腦缺運動、臉部易老化鬆弛
每天緊盯電腦10小時 26歲女子臉垮變老
生活中心／綜合報導
線上市調公司波士特調查指出，有高達98.5％的上班族離不開電腦，潛藏雙下巴、臉部浮腫等老化危機，且不少上班族盯著電腦時，會不自覺皺眉瞇眼， 加上常低頭打字，細紋也增加30％，成為臉部鬆垮的「電腦臉」。有一名26歲陳小姐，每天長時間使用電腦約10小時，持續10年下來，造成臉頰下垂、法令 紋加深，外表就像中年婦女。
北市內湖美麗爾診所院長劉淳熙表示，近來臉部老化問題有年輕化趨勢，除了長期盯電腦的因素，吃東西囫圇吞棗、愛精緻柔軟食物，欠缺咀嚼的動作，也是 臉部肌膚容易鬆弛的主因，建議每天使用電腦1小時應休息10分鐘，另外也可以每天咀嚼蒟蒻條、口香糖10分鐘，若擔心過度嚼食會造成「國字臉」，可在嚼口 香糖時，讓口香糖在左右臼齒、左右小臼齒與門牙各嚼10次即可。
此外，也有人為了改善「電腦臉」去墊下巴，讓臉型更美，根據英國《每日郵報》報導，越來越多的電腦臉是讓醫美越來越盛行的主因，而美國整形外科學會 (American Society of Plastic Surgeons)日前發表的數據也顯示，2011年以來「墊下巴」是成長最快的醫美手術，深受現代人青睞。
▲每天緊盯電腦恐會加速皮膚老化、鬆弛。(圖／資料照／取自網路)
OL小心！長期盯電腦 長出垮臉雙下巴
2010年9月26日 10:54
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愈來愈多女性擁有一張「電腦臉」(computer face)？(圖／取自Dailymail)
國際中心／綜合報導
英國知名整形醫師普拉傑(Michael Prager)說，愈來愈多女性擁有一張「電腦臉」(computer face)，特色是兩頰鬆垮、脖子出現「火雞紋」(turkey neck)，額頭和眼圈出現皺紋。
42歲的普拉傑指出，在他的診所中，有許多辦公室的OL族容易出現這種臉部特徵，因為她們必須長時間盯著電腦螢幕看，難免瞇眼、皺眉，久了就會出現紋路。他提醒，主要因為是同一個姿勢坐太久了。
普拉傑提醒，如果長時間往下方看，頸部肌肉就會緊繃變短，久了便鬆弛、出現雙下巴。「我們發現，許多主管級的女性都有這種現象。」
普拉傑建議女性在電腦螢幕旁邊放鏡子，提醒自己是否皺著眉頭。他更建議上班族要定時離開電腦起來走動，或是把脖子往上、往後仰，就像要親天花板的動作，這可讓下垂的頸部肌肉得以伸展。
妳也有電腦臉嗎？28歲被當成40歲 居然是電腦害的！
2011年11月18日 00:00
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長時間緊盯電腦、若又邊講手機、皺眉頭，很可能讓皮膚提早老化。(圖／記者曾鈺庭攝）
明明才28歲，卻被當成40歲，妳說氣不氣人?!原來是長期緊盯電腦8小時以上，變成「電腦臉」讓人提前升格當超超齡熟女！一名28銀行行員，因為眼周細紋、雙頰鬆弛、脖子貌似火雞脖、輪廓較鬆垮等現象，讓她常被誤認年逾40歲，氣得跳腳，趕緊到醫美診所「回春」。
醫美診所醫師邱軍棠發現，現在人保養觀念大有進步，但是往往一些細紋卻提早來報到。當這名28歲的輕熟女來求診時，問診後發現，她一天24小時中有一半的時間都是花在電腦前，「維持相同坐姿、緊盯螢幕」，是讓整體臉部肌膚提早進入老化周期的主因。
邱軍棠分析，臉部會因為眉頭深鎖、瞇眼表情，長時間累積後，皺眉紋、魚尾紋和抬頭紋便會慢慢形成，視角往下的結果造成「下臉部」老化加速，包括下巴下壓時頸部肌肉緊繃變短，久了便鬆弛形成雙下巴，而頸部肌膚也會引起像火雞脖子般皺褶，因而讓她看起來比實際年齡大10歲。
他建議，最好在電腦旁放一面鏡子，時時提醒自己，檢測臉部表情，避免不自覺的皺眉及瞇眼，最好能使用電腦1小時後，就休息5到10分鐘。抬抬下巴、做伸展操。
盯電腦缺運動 臉皮鬆弛提前報到
| 2012-06-13 記者:徐敬芸 攝影:徐崑山 台北 報導 |       |
不管是生活還是上班，現代人總是擺脫不了電腦，但醫師提醒，緊盯電腦螢幕，當心面子問題，電腦臉上身！主要就是因為長時間緊盯著螢幕，導致肌肉緊繃，加上沒運動，讓肌肉拉過頭而下垂；醫師建議，每隔半小時或1小時，最好起身活動一下筋骨，轉動一下脖子，以免皮膚鬆弛。 沉迷線上遊戲，眼睛看得目不轉睛，上班族處理公事，緊盯電腦，這些都要當心臉皮鬆垮，「電腦臉」上身！
最近門診醫師發現，面子問題年齡層下滑，尤其是常盯著螢幕的民眾，還有低頭族，不管走到哪，彎著脖子看螢幕，也會傷肌膚。醫師蔡家碩：「沒有運動的話，我們肌肉的彈性也會比較不好，所以相對的話，肌肉鬆弛就會往下掉，連我們嘴角這一塊也會往下掉。」
長時間沒運動，加上維持固定姿勢，肌肉緊繃，就可能導致皮膚跟著往下拉，像是眼眶產生細紋，法令紋變深，就連下巴皮膚也鬆弛。蔡家碩：「盯著電腦超過半小時，眼睛也會不舒服，還是多起來走動一下，讓心臟血液循環好一些。」
運動促進血液循環，讓皮膚「ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ」，另外螢幕跟視線最好是平行狀態，以免姿勢錯誤，讓肌肉太緊繃，而每隔一段時間，也可以像這樣按摩一下，轉動脖子舒緩，以免肌膚拉過頭，加速臉皮鬆垮。 |
盯電腦臉變垮 26歲像伯母
每天嚼口香糖 吃蒟蒻條 可緊實臉頰
民眾每天嚼口香糖10分鐘，有助鍛鍊臉部肌肉、避免下垂。 資料照片
【蔡明樺╱台北 報導】每天緊盯電腦螢幕，飲食偏愛「吃軟不吃硬」，當心臉皮鬆垮的「電腦臉」上身！一名二十六歲的女子，每天上班至少泡在電腦前八小時，導致兩頰鬆垮、法 令紋很深，常被誤認是中年婦女。醫師表示，緊盯電腦會讓臉部下拉肌肉緊繃，臉皮易下垂，加上若咀嚼不夠，愛吃蛋糕、燉粥等較軟食物，更加速臉皮鬆垮速度。
線上市調公司波士特昨公布一份調查，超過百分之九十八的上班族長時間盯著電腦工作，潛藏兩頰下垂、法令紋、雙下巴等臉部老化危機。北市內湖美麗爾診所院長劉淳熙表示，門診發現臉部老化問題有年輕化趨勢，多數是倚賴電腦工作的上班族。
不會變國字臉
劉淳熙說，臉部皮膚深層有上提、下拉肌肉群，看電腦螢幕的動作會讓頸部到下顎骨間的下拉肌肉繃緊，導致下巴、臉頰等皮膚跟著往下拉，久而久之皮膚會彈性疲乏；臉皮下垂後就產生法令紋、雙下巴等皺褶，建議每使用電腦一小時，應休息十分鐘以放鬆肌肉。
劉淳熙強調，適度咀嚼有助鍛鍊臉部上提肌肉。他說，很多人都擔心過度咀嚼會造成「國字臉」，但他建議每天可吃蒟蒻條、口香糖十分鐘，不僅能改善臉部線條，且不會變成國字臉。
少吃精緻食物
此外，不少女性愛喝下午茶、吃蛋糕，劉淳熙提醒，蛋糕、燉粥等入口即化的精緻食物易吞嚥，養成飲食習慣後，臉部上提肌肉會因咀嚼次數不足，導致兩頰下垂、皺紋變多等現象。
桃園長庚醫院皮膚科主任胡倩婷表示，五十歲以下民眾的皮膚鬆弛，多是過度日曬造成真皮層的膠原蛋白流失所致，可塗抹含維他命Ｃ、膠原胜肽成分的保養品，有助抗氧化、膠原蛋白增生；若臉上已有皺紋，可以手指拉提皮膚皺褶處，防止皺紋加深。
預防臉部皮膚下垂注意事項
．每天咀嚼蒟蒻條、口香糖等軟硬適中的食物約10分鐘，鍛鍊臉部肌肉，有助皮膚緊實．連續使用電腦每小時應休息10分鐘，放鬆臉部肌肉，減緩皮膚鬆垮速度
．連續使用電腦每小時應休息10分鐘，放鬆臉部肌肉，減緩皮膚鬆垮速度
．避免日曬過度，紫外線不利膠原蛋白增生，皮膚易失彈性
．塗抹含維他命C、膠原胜類的保養品，具抗氧化、增生膠原蛋白功效
資料來源：劉淳熙醫師、胡倩婷醫師
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