[ 久坐盯電腦易老化 ] 日盯電腦8小時 雙頰鬆 火雞脖
2011年 11月18日【沈能元╱台北報導】
整型外科醫師發現，不少長期使用電腦的民眾，因不時皺眉、低頭與瞇眼，造成眼周出現細紋、雙頰鬆弛與火雞脖，外表看起來遠比實際年齡老。曾有二十八歲女子就因此被誤認為年過四十而想美容。醫師表示，電腦族每使用電腦一小時應起身活動，並把下巴往上抬，以避免緊盯螢幕，造成臉部、脖子細紋生成。
開業整形外科醫師邱軍棠昨開記者會，公布一份到該整形醫美集團求診女性問卷調查，有效樣本數有七百多份，結果顯示，這群年齡介於二十五至四十五歲的女性，每天使用電腦八小時者，其臉部出現抬頭紋、皺眉紋、眼周細紋與脖子鬆弛機會，比每天使用電腦不到八小時者多出三成。
螢幕要與視線平行
邱軍棠日前便收治一名二十八歲的女子，她就醫時指常被人誤認為年逾四十中年婦人，想來美容。問診發現，女子長期使用電腦，且使用時常眉頭深鎖、瞇眼，致形成抬頭紋、皺眉紋，另因視角往下造成雙頰鬆垮、頸部也有像火雞脖般皺褶。
經邱軍棠在女子的抬頭紋、皺眉紋等部位注射肉毒桿菌素，並輔以電波拉皮、玻尿酸治療其火雞脖，女子外表變得年輕些；邱並叮嚀女子要調整電腦螢幕位置，讓視線能平視螢幕，不要常有低頭、皺眉等會讓皮膚生成細紋的動作。
看手機別瞇眼皺眉
開業整形外科醫師曾繁穎也說，近二個月來，他收治因出現抬頭紋、皺眉紋就醫女性約增加二成，除與使用電腦有關外，也有不少與使用iPhone、iPad等螢幕較小的3C產品有關，因螢幕太小，讓使用者需瞇眼、皺眉，致臉部細紋增加。
曾繁穎建議，使用電腦等3C產品時，要避免瞇眼，以免眼周肌肉群過度使用導致細紋，每使用一小時應休息五至十分鐘，並將下巴往上抬，避免脖子細紋生成。
電腦族避免皮膚鬆弛 注意事項
●電腦位置不宜過低，應與視線呈平視角度，避免壓迫頸部、下顎肌肉
●使用電腦1小時，應休息5至10分鐘，可起身走動、下巴往上抬，進行伸展
●選用電腦時，螢幕大小應適中，避免瞇眼或過度使用眼周肌肉，造成細紋
●平時讓臉部肌肉盡量放輕鬆，切忌臉部表情過大，以免增加臉部細紋
●民眾可在電腦旁放鏡子，檢測使用電腦時的表情，避免不自覺的皺眉與瞇眼
資料來源：邱軍棠醫師、曾繁穎醫師
作者： 【記者鍾佩芳／台北報導】 | 台灣新生報 – 2011年11月18日 下午3:05根據調查，長期盯電腦逾8小時者，臉部細紋生成平均多30%，包括眼周細紋、抬頭紋以及脖紋等肌膚出現早衰現象。根據統計25歲至45歲上班族中，平均一年消費醫美保養金額在抗老拉提上超過15.5萬，並將微整重點放在改善細紋(42%)、全臉輪廓(52%)、火雞脖(6%)等老化現象。其中，30歲以上消費者，逾80%是進行局部老化的改善，又以眼周部位49%為首、其次為皺眉紋29%、第三名為法令紋22%。
一名28歲粉領上班族，因為眼周細紋、雙頰鬆弛、脖子貌似火雞脖、輪廓較鬆垮等現象，讓她常被誤認年逾40歲。邱軍棠醫 師指出，探究細部原因除了天生基底膚質外，求診患者一天24小時內至少有50%的時間花在電腦前，維持相同坐姿並且緊盯螢幕，是讓整體臉部肌膚提早進入老 化周期的主因，臉部因為眉頭深鎖、瞇眼表情，長時間累積後，皺眉紋、魚尾紋和抬頭紋便會慢慢形成，視角往下的結果造成「下臉部」老化加速，包括下巴下壓時 頸部肌肉緊繃變短，久了便鬆弛形成雙下巴，而頸部肌膚也會引起像火雞脖子般皺褶，讓她看起來比實際年齡大10歲。
邱醫師也表示，除了透過微整型外，預防勝於治療的觀念也十分重要。最好在電腦旁放一個鏡子，時時檢測自己使用電腦的表情，避免不自覺的皺眉及瞇眼。使用電腦最好每1小時就休息5~10分鐘，休息時起身走動，將下巴往上抬，掂掂腳尖做伸展，並且稍微閉目轉動或輕輕按壓眼球，舒緩使用過度的眼睛。此外，選用對比高、螢幕大小適中的螢幕避免瞇眼、過度使用眼周肌肉群所導致的細紋生成，並且保持視線和電腦螢幕呈平視角度，也比較不會壓迫到下顎及頸部肌肉。
標題 ： 未老先衰，電腦用過頭，細紋爬上臉
TVBS – 2011年11月18日 下午3:00
現代人不論是工作或是休閒活動，幾乎都離不開電腦， 但小心會有「電腦臉」產生，就有醫師發現，很多長期使用電腦的患者，不但臉部細紋增加，甚至皮膚也變得暗沉、鬆弛，這全是因為電腦產生的「熱幅射」惹禍， 而且不只有電腦，像是冬天並用的電暖器，也會有熱幅射，如果有長期使用，保濕一定要做好，才不會讓自己看起來「未老先衰」。
病患李先生：「久久跟我朋友出去的時候，他們都覺得說，怎麼有多了一些皺紋。」
才72年次的李先生，眼部周圍滿是細紋，不但膚質暗沉，雙頰皮膚鬆弛，從事遊戲軟體測試工作的他，一天碰電腦至少15小時，醫師說這就是「電腦臉」。
李先生：「(看起來)比原本實際年齡，多了差不多2歲到10歲左右。」
醫師解釋，這是因為臉部，長期暴露在電腦的熱輻射下，慢性刺激造成皺紋增加，除了使用電腦時間不宜太久，和電腦螢幕之間，也至少要保持40公分的距離。
皮膚科醫師趙昭明：「最主要就是說，它會從皮膚，眼皮周圍一些細紋的形成，而且水份的流失，皮膚會產生乾燥、粗糙、色素不均的問題，就容易形成，就是我們所謂老化的現象。」
不只電腦，冬天保暖的電暖器也有熱輻射，長時間使用，會出現皮膚紅腫、乾裂，甚至也會有細紋產生，所以醫師建議，每次使用電腦和電暖器，最好每30分鐘休息，建議噴點水保濕、降溫，才不會「未老先衰」。
整天盯電腦螢幕 提早老花
作者： 【記者蘇秀枝／嘉義報導】 | 台灣新生報 – 2011年12月13日 上午12:01嘉義大林慈濟醫院眼科主任樊文雄表示，最近門診有許多三十幾歲就因老花症狀而求診的民眾，追究老花提早報到的原因，多數是因為長時間、近距離盯著電腦螢幕，導致眼睛調節功能疲勞，而出現老花症狀。
樊主任表示，一般人大約在四十歲左右開始出現「老花」症狀，但現代人除了看書外，有很多人長時間盯著電腦螢幕，如此近距離、長時間用眼，加上電腦畫 面跳動快速，使眼睛的調節功能失常，容易提早出現老花症狀。醫師提醒，除了適當休息外，改善使用電腦的環境，例如將電腦字體調大、購買解析度功能較佳的螢 幕，若是近距離用眼已感覺吃力，可以配戴閱讀用眼鏡，減輕眼睛的負擔。
樊主任說，所謂的老花症狀，是因為調節看遠看近焦距的水晶體退化，調節速度變慢，突然在遠近物體間變換焦距時，要等一會才能看清楚。此外對焦的調節 量也會變小，例如要看距離眼前十公分的字，需要調到一千度，到了四十歲時，眼睛的調節能力只剩下四百度，而距離愈遠所需的調節量愈少，所以老花後看書報 時，愈拿愈遠。
有近視的人比較不會老花？樊主任表示，若是同樣四十歲，有遠視的人常不戴眼鏡矯正，再加上老花，症狀會更明顯，而近視的人因為有凹透眼鏡矯正，老花 症狀可以延緩出現。而在各種近視矯正方法中，以近視度數同為六百度來比較，戴眼鏡者最不容易出現老花症狀，其次為配戴隱形眼鏡者，而以雷射手術矯正視力的 人，最容易出現老花症狀，所以年近四十的民眾，若要接受雷射手術矯正近視，要將老花因素考慮進去，以免拿掉近視眼鏡，卻還得要加配一副老花眼鏡。
樊醫師強調，老花是老化的現象，與年齡有關，即使是不識字、不看書、不用電腦的人，年紀到了也一樣會老花，而長期處在過度用眼的環境下，老花的症狀會更明顯，嚴重時甚至會造成不明頭痛、眼睛疲勞酸痛等。
好棒的分享!!
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