[ 夜間磨牙 ] 充足睡眠 可舒緩磨牙症狀

充足睡眠 可舒緩磨牙症狀

2011/02/09

【台灣新生報／記者鍾佩芳／台北報導】 為何會出現夜間磨牙？耕莘醫院牙科主任黎達明表示，過度興奮緊張或是有消化道問題等，都會造成夜間磨牙，且若長時間有磨牙情形時，也會影響到睡眠情況。 當幼童在睡前過度玩耍或是過於疲勞、激動、不安、焦慮，甚至是學習緊張等，都會產生夜間磨牙的情形。另，像是睡前吃太飽等，也會引起夜間磨牙。 幼童要注意白天不要玩過頭，玩得太興奮。若夜間磨牙嚴重者，則需就醫檢查，並在醫師指導下，服用藥物。 何謂磨牙？黎醫師表示，是人在睡眠當中咀嚼肌節律性收縮上下牙齒緊緊咬合滑動，發出很響的咯吱、咯吱聲。通常會磨牙者，磨牙者本身不會知道有自己有夜間磨牙的情形，而是需要枕邊人或是同住在一起的人告知才會得知。 長時間的夜間磨牙會使咬合面過度磨耗，引發敏感症狀。而充足睡眠及適量運動，可舒緩緊張情緒，有助減少磨牙。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】